La thérapie comportementale dialectique en groupe s’adresse aux adultes qui font face à des troubles de l’humeur et des difficultés dans la régulation de leurs émotions.

 

Les recherches scientifiques ont démontré que la TCD était efficace pour aider les personnes souffrant de :

  • Trouble du déficit de l’attention (TDAH)
  • Syndrome d’hyperphagie incontrôlée
  • Trouble bipolaire
  • Trouble de la personnalité limite (borderline)
  • Boulimie
  • Dépression
  • Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
  • Comportements suicidaires ou d’auto-destruction

La TCD peut vous aider à : 

  • Identifier, tolérer ou apaiser des émotions intenses
  • Communiquer plus efficacement vos sentiments
  • Améliorer vos relations interpersonnelles
  • Développer un point de vue plus équilibré (moins noir et blanc, moins tout ou rien)
  • Diminuer les comportements d’auto-destruction, à vous traiter avec plus d’amour et de compassion
  • Diminuer les comportements suicidaires
  • Avoir plus d’équilibre dans votre impression de vous-même, dans votre vie et dans vos relations
  • Vous sentir plus confiant, efficace et stable
Ce programme de psycho-éducation se déroule pendant 16 semaines et est animée par 2 thérapeutes (Adrien Plaza et Elodie Legrix). L’apprentissage se fait en groupe avec en parallèle une possible prise en charge individuelle.

Contenu : Les compétences travaillées au cours des séances se répartissent en 4 modules:

  1. Pleine conscience permettant une meilleure qualité d’attention pour être capable d’agir de manière
    adaptée, mieux gérer ses pensées et émotions.
  2. Régulation émotionnelle pour comprendre ses émotions, apprendre à les réguler et à enlever les obstacles émotionnels qui s’opposent à des actions efficaces.
  3. Tolérance à la détresse qui aide les participants à mieux naviguer les inévitables situations stressantes et de développer des ressources et des solutions efficaces en situation de crise.
  4. Efficacité interpersonnelle permettant d’adopter des comportements socialement efficaces pour instaurer et garder de bonnes relations avec autrui.

 

Les séances ont lieu au CTCC (8 rue Joseph Bosc, 31000 Toulouse) le mercredi de 18H à 19H30

Le prix pour la thérapie et les 16 séances de 1h30 est de 600 Euros. Le paiement peut être échelonné sur 4 mois soit 4X 150 Euros.

Une séance d’évaluation préalable obligatoire permet de déterminer si ce programme est adapté pour le futur participant.

 

Si vous êtes intéressé pour participer au groupe TCD vous pouvez vous pré-inscrire en vous redirigeant sur le site de ma collègue Elodie Legrix, en cliquant sur ce lien:

 

https://www.legrix-neuropsychologue31.com/